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건강·영양제

마그네슘·비타민D·철분·유산균처럼 매일 먹는 것들을 표기 함량이 아니라 몸이 실제로 받는 양으로 따져봅니다

5개의 리포트

갱년기 영양제, 원료명 아래 한 줄을 보세요

백수오, 회화나무열매, 루바브뿌리. 이름은 낯설고 값은 만 원대부터 벌어집니다. 2015년 사건 이후 이 시장이 라벨에 적기 시작한 지표성분 한 줄이 무엇을 뜻하는지, 세 제품의 제조사 표기를 그대로 놓고 비교했습니다.

잘 팔리는 질유산균이 하나같이 10억인 데는 이유가 있습니다. 하루 8억을 먹은 쪽이 100억을 먹은 쪽을 이긴 임상이 있거든요. GR-1과 RC-14라는 두 이름과, 같은 균주라면 무엇으로 골라야 하는지 정리했습니다.

철분은 챙기면 좋은 영양제가 아니라 필요한 시기가 정해진 미네랄입니다. 폐경 이후에는 왜 검사가 먼저인지, 표기 mg과 실제 흡수량이 왜 다른지, 커피와는 몇 시간을 벌려야 하는지를 의학 근거와 함께 정리했습니다.

비타민D 라벨의 250%·500%·1,250%는 400IU를 100으로 잡은 눈금입니다. 그 눈금이 왜 최소선인지, 위쪽 상한 경계는 어디인지, 검사 없이 몇 IU에서 시작하면 되는지를 제조사 표기 그대로 정리해 드립니다.

마그네슘 영양제는 앞면 mg이 아니라 뒷면 원료명에서 갈립니다. 산화마그네슘과 글리시네이트가 속 편함과 알 크기에 만드는 차이를, 세노비스·솔가·나우푸드 세 제품의 제조사 표기 성분과 실제 후기로 나란히 비교해 드립니다.