그릭요거트 추천 2026, 순위 대신 취향별로 라벨 8개 대조

냉장고에 그릭요거트가 세 통 있던 주가 있었어요. 하나는 숟가락이 서 있고 하나는 주르륵 흘렀고 하나는 그 중간이었습니다. 셋 다 이름은 그릭요거트였어요. 그래서 이번에는 쿠팡에서 많이 팔리는 여덟 개의 한글표시사항을 전부 열어 식품유형과 원재료명, 영양성분을 옮겨 적고 소비자시민모임이 올해 3월 실험실에서 시험한 결과와 맞춰 봤어요. 순위는 매기지 않았습니다. 라벨을 놓고 보니 1등을 뽑기 어려웠어요. 취향과 몸 상태에 따라 답이 갈리는 물건이었거든요.

이름 말고 세 줄을 보세요

식품유형 칸에 그릭요거트라고 적힌 제품은 없어요. 여덟 개 중 일곱이 일반 요거트와 같은 농후발효유이고, 물을 뺀 제품과 유단백분말을 더한 제품이 같은 이름을 씁니다

• 그릭데이는 같은 원유 99.996%를 물을 뺀 시그니처는 100g당 3,703원, 안 뺀 플레인은 443원에 팔아요. 그릭핏과 셀렉더요그는 품목보고번호와 영양성분 여덟 항목이 같습니다
• 꾸덕함과 무산미는 그릭핏·셀렉더요그, 유당이 불편하면 매일바이오, 우유를 안 드시면 볼비 두유, 직접 걸러 드시면 그릭데이 플레인 1.8L예요

이 글의 7선

이유는 각 줄에, 근거는 본문에 있습니다

꾸덕함·무산미

그릭핏 무가당 그릭요거트 플레인 1kg

꾸덕함이 먼저면

2만 원대쿠팡

같은 번호, 두 통

셀렉더요그 플레인 무가당 그릭요거트 500g 2통

1kg이 부담이면

2만 원대쿠팡

유당 0g

매일바이오 그릭요거트 무가당 플레인 400g 2통

유당이 불편하면

7천 원대쿠팡

단백질 13g

볼비 두유 그릭요거트 클래식 450g

우유를 안 드시면

9천 원대쿠팡

직접 빼는 원료

그릭데이 플레인 요거트 오리지널 1.8L

직접 물을 빼서 드시면

7천 원대쿠팡

소분 컵

서울우유 더진한 그릭요거트 100g 4컵

한 컵씩이 편하면

1만 원대쿠팡

실측 1위

그릭데이 그릭요거트 시그니처 100g 3컵

농도와 유산균 실측값으로 고르면

1만 원대쿠팡

쿠팡 가격은 시점에 따라 다릅니다 · 선정 기준과 대안은 본문에

왜 이 7개인지

식품유형 칸에 그릭요거트라고 적힌 제품은 없어요

여덟 개 중 일곱 개의 식품유형은 농후발효유예요. 일반 떠먹는 요거트와 같은 분류입니다. 농후발효유는 무지유고형분 8% 이상, 유산균 1g당 1억 이상이면 되고 물을 얼마나 뺐는지는 기준에 없어요. 그릭요거트는 제조사가 붙인 이름이라는 뜻입니다.

나머지 하나인 볼비 두유 그릭요거트는 식품유형이 유산균음료예요. 두유를 발효했기 때문에 발효유로 분류되지 않습니다. 이름은 요거트인데 법적으로는 요거트가 아닌 셈이에요. 그런데 이 제품이 여덟 개 중 단백질이 가장 높습니다. 뒤에서 다시 볼게요.

되직하게 만드는 방법은 빼기와 더하기 두 가지예요

원재료명을 보면 만드는 방식이 갈려요.

빼는 쪽은 원재료가 두 줄로 끝납니다. 그릭데이 시그니처는 원유 99.996%와 복합유산균 0.004%, 서울우유 더진한은 원유 99.99%와 유산균, 그릭핏과 셀렉더요그는 원유 99.9%와 유산균 0.1%예요. 요거트를 만든 뒤 유청이라는 물을 걸러 내서 농도를 올린 제품들입니다.

더하는 쪽은 매일바이오예요. 원유 90%에 유단백분말(덴마크산), 유크림(이탈리아산), 혼합탈지분유가 들어갑니다. 물을 빼는 대신 우유 단백질과 크림을 넣어 농도를 맞춘 방식이에요. 넣은 재료가 전부 우유에서 온 것이라 이걸 가짜라고 부르는 건 맞지 않아요. 다만 같은 이름 아래 다른 공정이라는 건 알고 고르는 게 좋습니다. 이 방식 덕에 매일바이오는 100g당 910원으로 여덟 개 중 가장 싼 축이고 유당 0g을 표기한 유일한 제품이기도 해요.

같은 원유 99.996%인데 값은 8.4배 차이 나요

그릭데이는 두 제품을 팝니다. 시그니처 100g 세 컵이 11,110원, 플레인 요거트 오리지널 1.8L가 7,980원이에요. 두 제품의 원재료명은 원유 99.996%에 복합유산균으로 한 글자도 다르지 않고 식품유형도 둘 다 농후발효유입니다.

그런데 100g당 단백질은 시그니처 11.42g, 플레인 3g이에요. 100g당 값은 3,703원과 443원으로 8.4배 벌어집니다. 다른 건 물을 뺐느냐 하나예요. 그릭요거트에 내는 돈은 원료값이 아니라 물을 빼는 공정값이라는 걸 이 두 병이 보여 줍니다.

플레인 1.8L의 단백질 3g은 소비자시민모임이 밝힌 일반 떠먹는 요거트 평균 4.5g보다도 낮아요. 브랜드 이름에 그릭이 들어가 있을 뿐 이 병 자체는 그릭요거트가 아닙니다. 후기에도 이름을 보고 꾸덕할 줄 알았는데 마시는 요거트에 가깝다는 불만이 있어요. 반대로 이걸 사서 집에서 유청을 빼 먹는 분들이 재구매를 이끌고 있습니다.

직접 빼면 얼마나 아낄까요. 단백질 3g짜리를 시그니처 수준인 11g대로 만들려면 3.8배로 농축해야 하니 1.8L에서 470g 안팎이 나오고 100g당 약 1,700원꼴이에요. 시그니처의 절반 이하입니다. 다만 유청으로 단백질 일부가 같이 빠져나가서 실제로는 이보다 덜 나와요. 계산상 상한이라고 보시면 됩니다.

여덟 개의 라벨을 한 표에 놓으면

영양성분은 상세페이지 한글표시사항의 100g당 표기값이고 그릭데이 플레인만 100ml당이에요. 값은 2026년 9월 19일 쿠팡 판매가로 계산했습니다. 그릭데이 플레인은 리뉴얼 전후 제품이 섞여 배송된다고 상세에 적혀 있고 리뉴얼 전 표기는 단백질 4g, 열량 75kcal였어요. 표에는 리뉴얼 후 값을 넣었습니다.

무가당이라고 적힌 제품에도 당류가 1.8g에서 3g 찍혀 있는 건 우유에 원래 들어 있는 당 때문이에요. 설탕을 넣었다는 뜻이 아닙니다. 매일바이오는 유당 0g인데 당류가 1.8g인 것도 같은 이유예요. 락토프리 제품은 보통 유당을 분해해서 만드는데 분해되고 남은 당은 당류로 집계됩니다. 당류가 정말 0g인 건 우유가 안 들어간 볼비 하나예요.

단백질 1g당 값으로 세우면 순서가 뒤집혀요

단백질 때문에 그릭요거트를 드시는 분이 많아서 100g당 값을 단백질 g수로 나눠 봤어요. 가장 비싼 시그니처가 1g당 324원, 가장 싼 축인 매일바이오가 130원입니다. 단백질 함량은 시그니처가 1.6배 높은데 값은 4배라서 이렇게 돼요.

그렇다고 매일바이오가 정답이라는 얘기는 아니에요. 같은 단백질 12g을 먹으려면 매일바이오는 170g을 먹어야 하고 그릭핏은 100g이면 됩니다. 한 번에 먹는 양이 적은 분, 빵에 발라 먹는 분에게는 농도 자체가 값어치예요. 단백질을 싸게 채우는 게 목적인지, 되직한 질감을 사는 건지를 먼저 정하시면 표가 다르게 읽힙니다.

그릭핏과 셀렉더요그는 같은 품목보고번호예요

이번에 라벨을 옮겨 적다가 손이 멈춘 곳이에요. 그릭핏 1kg과 셀렉더요그 오리지널의 품목보고번호가 202403660283으로 같습니다. 제조원도 둘 다 세종시 금남면의 달리에프앤비이고 원재료명도 원유 99.9%에 유산균 0.1%로 같아요. 영양성분은 열량 175kcal, 단백질 12g, 지방 10g, 포화지방 6g, 당류 2g, 나트륨 35mg, 콜레스테롤 40mg, 탄수화물 9g까지 여덟 항목이 전부 일치합니다.

품목보고번호는 제조사가 제품마다 관청에 신고하는 번호예요. 번호가 같다는 건 라벨상 같은 제품이라는 뜻입니다. 브랜드와 용기가 다를 뿐이에요.

그러면 값으로 고르면 돼요. 그릭핏 1kg과 셀렉더요그 500g 두 통 묶음은 둘 다 20,690원으로 100g당 2,069원입니다. 셀렉더요그 500g 한 통만 사면 13,750원이라 100g당 2,750원, 33% 더 내요. 1kg 한 통이냐 500g 두 통이냐는 소비기한으로 정하시면 됩니다. 셀렉더요그 상세에는 수령일 포함 최소 7일 이상 남은 제품을 보낸다고 적혀 있고 후기에는 일주일이 지나면 신맛이 올라온다는 얘기가 있어요. 혼자 드시면 두 통으로 나뉜 쪽이 뒤의 한 통을 안 뜯은 채로 둘 수 있어서 유리합니다.

실험실 시험 결과와 맞춰 봤어요

소비자시민모임이 2026년 3월에 그릭요거트 17개 제품을 시험한 결과를 공정거래위원회 비교정보로 공개했어요. 우리가 본 여덟 개 중 두 개가 그 시험에 들어 있습니다.

그릭데이 시그니처는 수분을 뺀 나머지인 고형분이 100g당 33.8g으로 17개 중 가장 높았고 유산균도 1g당 50억으로 가장 많았어요. 가장 비싼 축인 이유가 실측으로 설명됩니다. 시험 결과 전체에서도 고형분이 높을수록 값이 높은 경향이었고 값과 단백질·유산균·칼슘은 비례하지 않았다고 해요.

서울우유 더진한은 지방이 13.6g으로 실측됐어요. 라벨의 13g과 거의 같습니다. 그런데 칼슘은 100g당 88mg으로 17개 중 가장 낮았어요. 물을 많이 뺀 제품인데 칼슘은 오히려 적은 거예요. 유청에 칼슘이 녹아 같이 빠져나가기 때문으로 알려져 있습니다. 참고로 매일바이오는 라벨에 칼슘 160mg, 그릭데이 플레인은 128mg을 표기하고 있어요. 뼈 때문에 요거트를 드신다면 꾸덕한 쪽이 꼭 유리하지는 않습니다.

17개 전체로 보면 단백질은 5.9g에서 13.1g, 100g당 값은 826원에서 3,333원, 당류는 1.2g에서 12.3g까지 벌어졌어요. 플레인이라고 적힌 제품 중에도 설탕이나 원당, 감미료를 넣은 것이 있었다고 합니다. 우리가 본 여덟 개는 모두 당류 3g 이하라 그 경우에 해당하지 않아요. 그릭요거트 평균 단백질은 8.3g이었는데 매일바이오의 7g은 평균보다 조금 낮고 물을 뺀 다섯 제품은 모두 11g 이상입니다.

5:08

후기에서 갈리는 건 신맛과 질감이에요

라벨이 말해 주지 않는 게 두 가지 있어요. 얼마나 신지, 얼마나 되직한지입니다. 여덟 개 제품의 후기 45만여 건 가운데 제품마다 도움순 위주로 60건 안팎을 분석한 결과를 정리했어요.

볼비는 눈여겨보세요. 별점 5점 비율이 77%로 다른 제품의 86%에서 92%보다 낮고 1점과 2점이 합쳐 7%예요. 제품에 문제가 있다기보다 두유를 발효한 맛에 적응하느냐의 문제로 보입니다. 첫 통은 작은 걸로 시작하시는 게 좋아요.

한계도 적어 둘게요. 별점 1점에서 3점 후기의 본문은 이번 수집에서 거의 확보하지 못했어요. 그래서 위 표의 실망 포인트는 도움순 상위 후기와 4점 후기에서 나온 얘기입니다. 배송 중 파손이나 소비기한 임박 같은 불만이 얼마나 되는지는 이 글에서 말씀드릴 수 없어요.

그래서 취향별로 고르면

꾸덕함이 먼저면 그릭핏 1kg

꾸덕함·무산미

꾸덕함이 먼저면

그릭핏 무가당 그릭요거트 플레인 1kg

2만 원대·가격·후기 보기

원유 99.9%에 단백질 12g, 신맛이 거의 없다는 후기가 가장 많이 반복돼요. 100g당 2,069원으로 물을 뺀 제품 중 가장 쌉니다.

원유 99.9%에 단백질 12g, 후기에서 신맛이 거의 없다는 말이 가장 많이 반복된 제품이에요. 셀렉더요그와 품목보고번호가 같고 100g당 2,069원으로 물을 뺀 제품 중 가장 쌉니다. 밀폐용기 뚜껑이 뻑뻑하다는 후기가 있고 100g에 175kcal, 포화지방이 하루 기준치의 40%라는 건 알고 드세요.

혼자 먹어서 1kg이 부담이면 셀렉더요그 500g 두 통

같은 번호, 두 통

1kg이 부담이면

셀렉더요그 플레인 무가당 그릭요거트 500g 2통

2만 원대·가격·후기 보기

그릭핏과 품목보고번호가 같고 두 통 묶음 값도 같아요. 한 통을 안 뜯고 둘 수 있어 혼자 드시는 분에게 맞습니다.

라벨상 그릭핏과 같은 제품이고 두 통 묶음 값도 같아요. 한 통을 안 뜯은 채로 둘 수 있다는 게 차이입니다. 개봉 후 일주일 안에 드시는 걸 기준으로 잡으세요. 한 통만 사면 100g당 값이 33% 올라갑니다.

유당이 불편하면 매일바이오 무가당

유당 0g

유당이 불편하면

매일바이오 그릭요거트 무가당 플레인 400g 2통

7천 원대·가격·후기 보기

유당 0g을 표기한 유일한 제품이에요. 100g당 910원으로 가장 가볍고, 질감은 부드럽게 떠지는 쪽이며 새콤합니다.

여덟 개 중 유당 0g을 표기한 유일한 제품이에요. 100g당 910원, 단백질 1g당 130원으로 값도 가장 가볍습니다. 유단백분말과 유크림을 더한 방식이라 질감은 부드럽게 떠지는 쪽이고 새콤해요. 숟가락이 서는 꾸덕함을 기대하시면 안 맞습니다.

우유 자체를 안 드시면 볼비 두유 그릭

단백질 13g

우유를 안 드시면

볼비 두유 그릭요거트 클래식 450g

9천 원대·가격·후기 보기

식품유형은 유산균음료지만 단백질 13g으로 가장 높고 당류 0g이에요. 풋콩 같은 산미가 있어 호불호가 갈립니다.

식품유형은 유산균음료지만 단백질 13g으로 여덟 개 중 가장 높고 당류 0g, 콜레스테롤 0mg, 식이섬유 6g이에요. 질감은 가장 되직한 축입니다. 풋콩 같은 산미가 있어 호불호가 갈리고 별점도 혼자 낮아요. 두유를 고르는 기준은 두유 추천 편에 따로 정리해 뒀어요.

직접 물을 빼서 드시면 그릭데이 플레인 1.8L

직접 빼는 원료

직접 물을 빼서 드시면

그릭데이 플레인 요거트 오리지널 1.8L

7천 원대·가격·후기 보기

이 병 자체는 단백질 3g의 묽은 요거트예요. 유청을 걸러 드시는 분에게는 100g당 443원짜리 원료입니다.

이 병 자체는 그릭요거트가 아니에요. 단백질 3g의 묽은 무가당 요거트입니다. 면포나 유청분리기로 걸러 드시는 분에게는 100g당 443원짜리 원료예요. 소비기한이 짧다고 상세에 적혀 있으니 1.8L를 기한 안에 쓸 수 있는지부터 보세요.

한 컵씩 뜯어 먹는 게 편하면 서울우유 더진한

소분 컵

한 컵씩이 편하면

서울우유 더진한 그릭요거트 100g 4컵

1만 원대·가격·후기 보기

100g 네 컵이라 계량이 필요 없고 후기에서 가장 단단하다는 표현이 나와요. 지방 13g으로 가장 기름집니다.

100g 네 컵이라 계량도 소분도 필요 없어요. 후기에서 가장 단단하다는 표현이 나온 제품입니다. 지방 13g, 포화지방 7g으로 하루 기준치의 47%라 여덟 개 중 가장 기름져요. 실험실 시험에서 칼슘은 17개 중 가장 낮았습니다.

농도와 유산균 실측값을 보고 고르면 그릭데이 시그니처

실측 1위

농도와 유산균 실측값으로 고르면

그릭데이 그릭요거트 시그니처 100g 3컵

1만 원대·가격·후기 보기

소비자시민모임 시험에서 고형분과 유산균 수가 17개 중 가장 높았어요. 대신 단백질 1g당 324원으로 가장 비쌉니다.

소비자시민모임 시험에서 고형분과 유산균 수가 17개 중 가장 높았어요. 원유 99.996%로 원재료도 가장 단순합니다. 대신 100g당 3,703원, 단백질 1g당 324원으로 여덟 개 중 가장 비싸요. 후기 11만 건에 5점이 89%입니다.

담기 전에 확인할 세 가지

소비기한이 짧아요. 여덟 개 모두 냉장 0도에서 10도 보관이고 대부분 상세 첫머리에 소비기한이 짧다는 안내가 붙어 있습니다. 대용량을 살 때는 값보다 일주일 안에 먹을 수 있는 양인지가 먼저예요.

위에 고인 맑은 물은 유청이에요. 여덟 개 제품 모두 품질 이상이 아니라고 적어 뒀습니다. 섞어 드셔도 되고 따라 내셔도 돼요. 따라 내면 조금 더 되직해집니다.

무가당이라 그냥 먹기 심심해서 꿀을 두르신다면, 소비자시민모임 계산으로 꿀 두 티스푼에 당류가 약 7.3g 늘어요. 단맛을 덜 부담스럽게 더하는 방법은 알룰로스와 올리고당 편에서 다뤘어요.

결론

그릭요거트는 법이 정한 이름이 아니에요. 같은 농후발효유 안에서 물을 뺀 제품과 단백질을 더한 제품이 같은 이름을 쓰고 같은 원유 99.996%가 물을 뺐느냐에 따라 8.4배 값으로 팔리고 같은 품목보고번호가 두 브랜드로 나옵니다. 그러니 이름 대신 세 줄을 보세요. 원재료명이 두 줄로 끝나는지, 100g당 단백질이 몇 g인지, 100g당 값이 얼마인지예요. 그다음은 취향입니다. 신맛이 싫으면 그릭핏과 셀렉더요그, 유당이 불편하면 매일바이오, 우유를 안 드시면 볼비, 손이 가도 싸게 드시려면 그릭데이 플레인이에요. 같은 유제품을 100g당 값으로 다시 세운 글로는 모짜렐라치즈 편이 있어요.

사까마까 추천 제품

꾸덕함·무산미

꾸덕함이 먼저면

그릭핏 무가당 그릭요거트 플레인 1kg

원유 99.9%에 단백질 12g, 신맛이 거의 없다는 후기가 가장 많이 반복돼요. 100g당 2,069원으로 물을 뺀 제품 중 가장 쌉니다.

2만 원대 · 가격·후기 보기

같은 번호, 두 통

1kg이 부담이면

셀렉더요그 플레인 무가당 그릭요거트 500g 2통

그릭핏과 품목보고번호가 같고 두 통 묶음 값도 같아요. 한 통을 안 뜯고 둘 수 있어 혼자 드시는 분에게 맞습니다.

2만 원대 · 가격·후기 보기

유당 0g

유당이 불편하면

매일바이오 그릭요거트 무가당 플레인 400g 2통

유당 0g을 표기한 유일한 제품이에요. 100g당 910원으로 가장 가볍고, 질감은 부드럽게 떠지는 쪽이며 새콤합니다.

7천 원대 · 가격·후기 보기

단백질 13g

우유를 안 드시면

볼비 두유 그릭요거트 클래식 450g

식품유형은 유산균음료지만 단백질 13g으로 가장 높고 당류 0g이에요. 풋콩 같은 산미가 있어 호불호가 갈립니다.

9천 원대 · 가격·후기 보기

직접 빼는 원료

직접 물을 빼서 드시면

그릭데이 플레인 요거트 오리지널 1.8L

이 병 자체는 단백질 3g의 묽은 요거트예요. 유청을 걸러 드시는 분에게는 100g당 443원짜리 원료입니다.

7천 원대 · 가격·후기 보기

소분 컵

한 컵씩이 편하면

서울우유 더진한 그릭요거트 100g 4컵

100g 네 컵이라 계량이 필요 없고 후기에서 가장 단단하다는 표현이 나와요. 지방 13g으로 가장 기름집니다.

1만 원대 · 가격·후기 보기

실측 1위

농도와 유산균 실측값으로 고르면

그릭데이 그릭요거트 시그니처 100g 3컵

소비자시민모임 시험에서 고형분과 유산균 수가 17개 중 가장 높았어요. 대신 단백질 1g당 324원으로 가장 비쌉니다.

1만 원대 · 가격·후기 보기

자주 묻는 질문