운동·영양
홈트 기구부터 단백질 보충까지, 운동하는 사람의 장비와 먹을거리를 데이터로 분석합니다
9개의 리포트
덤벨 고르는 법, 고정식과 조절식 그리고 무게 기준
근력 운동은 무게가 늘어야 성립합니다. 고정식과 조절식이 갈리는 지점, 초보가 잡아야 할 시작 무게와 최대 무게, 아파트에서 소음을 줄이는 방법까지 정리합니다.
폼롤러 고르는 법, 소재·돌기·길이 3가지 기준
폼롤러는 아파서 안 쓰게 되는 게 유일한 실패입니다. EVA·EPP 소재가 곧 강도라는 것, 돌기가 압력을 어떻게 올리는지, 45cm와 90cm가 등에서 어떻게 갈리는지 정리합니다.
단백질 음료 고르는 법, 한 병 단백질과 g당 가격
단백질 음료 한 병은 단백질 20g에 1,300원대, 단백질 1g당 약 70원입니다. 파우더와 비교해 얼마나 비싼지, 그 값이 언제 값을 하는지, 당류와 칼로리로 제품이 어디서 갈리는지 정리합니다.
닭가슴살 고르는 법, 스팀·소시지·생닭 단백질 비교
시판 닭가슴살은 100g당 단백질이 19~25g, 나트륨이 100~930mg으로 벌어집니다. 염지가 그 차이를 만드는 이유와 생 원육·스팀·소시지 중 무엇을 고를지 조건 세 가지로 정리합니다.
단백질바 추천 4가지, 단백질 대비 칼로리 비교
단백질 g만 보면 놓치는 게 있습니다. 곰곰·베노프·하림 단백질바를 단백질 1g당 칼로리로 환산해 비교하고, 바삭함과 당류와 배탈이 서로 밀고 당기는 이유를 정리합니다.
단백질보충제 고르는 법, 단백질 1g당 가격 비교
쿠팡의 10g당 가격은 분말 가격이지 단백질 가격이 아닙니다. 하이뮨·아이소HD·뉴욕웨이를 1회 제공량과 순도로 환산해 단백질 1g당 가격을 비교하고, 운동용과 부모님용이 어디서 갈리는지 정리합니다.
문틀철봉 추천 기준, 하중 표기보다 고정 방식
문틀철봉이 왜 매달리면 흘러내리는지 구조부터 봅니다. 700kg 최대 하중 표기가 재는 것과 재지 않는 것, 끝단·패드·문틀 폭·그립 폭 4가지 확인 항목, 그리고 스탠드형으로 넘어가야 하는 경우를 정리합니다.
닭가슴살 볶음밥 추천 5가지, 단백질·나트륨 비교
미트리·굽네·곰곰·허닭 냉동 닭가슴살 볶음밥 5종을 한 팩 단백질과 나트륨, 100g당 가격으로 비교합니다. 표기 단백질 중 닭이 만드는 몫이 얼마인지까지 계산해 드립니다.